Знаю,тема хайповая. Не ради просмотров,а только ради истины.
Интернет переполнен постами про похудение. 99,9% — это коммерческий шлак.
Я не претендую на истину. Всвоем блоге я описываю реальные случаи. Итак, о случае:
Мой знакомый, мужчина, уже за 50. Много лет занимает высокую должность в компании , доход намного выше среднего. Генетически,и по образу жизни склонен к гиперстеническому типу,прощеговоря — к полноте.
При росте 160-170 см имел вес 95-105 кг. Выглядел респектабельно полноватым. По свойству хараетера ближе к холерико-сангвиническому типу. То есть активен, поззитивно настроен.
В связи с появившимися проявлениями заболеваний возрастного характера неоднократно обращался к врачам-специалистам: дерматологу,кардиологу. По поводу приступа стенокардии был экстренно прооперирован:установлен шунткоронарной артерии.
Нафоне учащающихся проблем здоровья принял решение радикально снизить вес.
По роду деятельности и в связи с большой занятостью (вице-президент корпорации, рабочий день до 16 часов в сутки) не имеет возможности соблюдать назначенные диеты и физический режим.
Поэтому принялрешение минимально изменить свою жизнь, максимально приблизив к рекомендуемому.
Изменения сложились всего к двум параметрам:
изменение диеты в допустимых вариантах (еще раз отметим,что в силу своейдолжности наш герой практически не мог выбирать )
изменение физического уровня.
То есть все это вылилось в следующее:
- 1. Диета.: Нашему знакомому из множества вариантов приглянулась так называемая «кремлевская» диета. Не та,которая с кремлевской таблеткой,а та,которая с радикальным сокращением углеводов, то есть полный отказ от хлебопродуктов,мучного,и даже каш.
- Физически — ни по времени, ни по состоянию избыточно веса наш знакомый не мог зи не хотел заниматься физ. нагрузками и посещать спортивные залы. Он выбрал отказ от служебного транспорта и максимальную пешую активность.
Для реализации задуманного нашему знакомому все-таки пришлось сильно напрячь свою волю. Изменить привычный стиль жизни после 50-ти очень не просто.
Желание и воля победили и вот итог изменений жмзни нашего знакомого:
- полный отказ от углеводорордных продуктов и повышение физической активности дали результат в виде ежемесячного снижения веса около 2 кг/месяц.
- За 10-месячнфый период нашгерой снизил свой вес на 20 кг. Что при его росте и конституции выразилось в заметном похудении. Особенно заметно было на лице и размере одежды.