В недавнем интервью французской газете Du Point Павел Дуров рассказал, что для разминки ежедневно приседает 300 раз. Для обычного человека это может показаться значительной нагрузкой, но известно, что некоторые долгожители в Японии приседают даже по 400 раз в день. Попробуем разобраться, как это упражнение влияет на организм. Предположим, что вес Павла составляет около 65 кг.
По формулам энергозатрат, за 300 приседаний 65-килограммовый Павел тратит примерно 56,5 килокалорий. Это около 1,73% от обычных энергозатрат офисного работника за день, который составляет около 2106 килокалорий.
Однако эти данные не полностью раскрывают атлетическое состояние Павла. 300 приседаний – это лишь часть его тренировок, а не основная нагрузка. Судя по фотографиям и развитой грудной мускулатуре, Павел, вероятно, выполняет по 300 подтягиваний и отжиманий, а также уделяет значительное внимание тренировке мышц живота и поясничной области.
Больше на MEDICUS-AMICUS
Подпишитесь, чтобы получать последние записи по электронной почте.